DICA 1
Como Combater a Temida Celulite
Se você já tem celulite e deseja diminuir sua aparência ou se não tem e deseja prevenir seu aparecimento, procure fazer uma dieta desintoxicante, a base de muitas frutas, legumes e verduras, diminua o consumo de café, mate e álcool.
A celulite é agravada pelo acúmulo de líquido no organismo, portanto substâncias que retenham líquido devem ser evitadas. O sódio é um vilão na retenção de líquido e seu consumo deve ser minimizado, ele está presente no sal, em alimentos processados e também nos molhos shoyo e inglês.
Muitos não sabem, mas a lactose, presente no leite, também pode contribuir para a retenção de líquidos, devendo ser consumida com moderação. Opte por queijos e iogurtes que possuem menos teor de lactose.
E elas, as gorduras, devem ser evitadas, pois propiciam o aumento de peso, o que potencializa a aparição de celulites. Dê preferência por aves, peixes e carnes vermelhas magras como o lagarto, substitua as frituras por pratos grelhados, assados ou cozidos e evite utilizar muito óleo na preparação dos alimentos.
Evite alimentos como feijoadas, pizzas, pães, bolachas recheadas e sorvetes.
Consuma alimentos que não possuam açúcar refinado em sua composição, como pão e arroz integral, macarrão e frutas.
Sempre opte por alimentos integrais, pois contém fibras que ajudam a diminuir a absorção de gorduras e aliados a um consumo saudável de água contribuem para a regulação do intestino.
Prefira alimentos que não contenham sal em sua formulação como, margarina sem sal, frutas e vegetais. Evite também adicionar muito sal na preparação dos alimentos, o sal em excesso ajuda a reter líquidos no organismo e aumenta a gordura localizada.
Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, prefira sucos naturais e água.
Faça exercícios físicos que favoreçam a queima de gordura, como caminhadas, bicicleta, natação e corrida.
Uma alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos é sempre a melhor opção para manter o corpo saudável e bonito.
DICA 2
Preparando a Pele para uma Maquiagem Perfeita
De nada adianta uma maquiagem maravilhosa se a pele não está bem preparada para recebê-la. Com apenas alguns passos você pode preparar sua pele para receber uma bela maquiagem e ficar ainda mais bonita. Lembre-se que uma preparação da pele antes da maquiagem faz o seu resultado final ser muito melhor. Apesar da pressa do dia a dia, reserve um tempo para você fazer os passos abaixo. O resultado é surpreendente e você não vai se arrepender!
- Limpeza
A etapa mais importante, pois sem ela sua pele não irá receber bem os produtos que serão aplicados na sequência.
Utilize um sabonete neutro ou aquele mais adequado para seu tipo de pele, depois aplique um tônico adstringente, pois ao lavarmos a pele fazemos com que os poros fiquem abertos, a loção ajuda no fechamento desses poros.
- Hidratação
Uma pele bem hidratada ajuda na absorção da maquiagem, portanto a fixa melhor, fazendo com que a maquiagem dure mais.
Aplique o hidratante que mais se adeque ao seu tipo de pele. Se sua pele for seca opte por um creme hidratante, agora se for oleosa ou mista, prefira produtos em gel ou loção hidratante sem óleo.
Faça uma massagem facial, com a ponta dos dedos em movimentos suaves e circulares, isso ajuda a melhorar a circulação no rosto.
Hora de aplicar os produtos, segue algumas dicas para que os produtos se fixem melhor na pele e sua maquiagem dure muito mais:
- Gelo
Utilize gelo para fechar os poros, o que ajudará a maquiagem a fixar melhor. Nunca passe o gelo direto na pele, enrole-o em uma toalha e passe delicadamente em todo o rosto.
- Primer
Muitas mulheres nunca ouviram falar neste produto, podemos dizer que ele é uma base que deve ser aplicado antes da base, ele fecha os poros, diminui a oleosidade e deixa a pele homogênea para receber a maquiagem. Há um tipo de primer para cada área do seu rosto, temos o primer labial, para a boca, o facial, que deve ser espalhado por todo o rosto e o primer para a área dos olhos, que deve ser aplicado nas pálpebras, o que ajuda a fixar melhor a sombra.
Pronto, agora sua pele já está preparada e você pode prosseguir na maquiagem passando base, pó, sombra, delineador da forma que preferir.
DICAS PARA MAMAES 3
